Boca ou nariz, qual a forma correta de respirar?

A forma correta de respirar é uma dúvida para muitos pais.

Ao respirar pelo nariz o ar que inalamos é purificado, filtrado, aquecido e umidificado e chega com as características adequadas aos nossos pulmões.

O que muita gente ainda não sabe, é que além do condicionamento do ar, a respiração nasal possui outras vantagens, como promover o crescimento facial adequado devido a força que o ar exerce na musculatura orofacial.

O Dr. Marco Antônio Baptista, da Universidade de São Paulo, explica a importância da respiração pelo nariz:

Série De Bem Com a Respiração. TV USP Bauru. 2015.

Quando o nariz não funciona bem, a boca passa a auxiliar na respiração e temos então a respiração oral. Essa condição prejudica a qualidade do ar inalado e pode promover alterações no crescimento do rosto, deixando-o mais alongado e estreito; alterações na arcada dentária, deixando o palato (céu da boca) mais estreito e profundo e as arcadas dentárias desalinhadas, conhecida como mordida cruzada; consequentes dificuldades na alimentação, pois a mastigação passa a estar alterada, diminuição da qualidade do sono e até mesmo alterações na postura de ombros e cabeça. Por isso, é importante prestar atenção na respiração das crianças.

A respiração oral, ou seja, quando a criança respira pela boca, apesar de inadequada, é muito comum. Isso pode ocorrer quando há uma obstrução nasal em situações momentâneas ou prolongadas, devido a uma série de fatores, tais como:

Momentaneamente pode ser causada por:

1. gripes;
2. resfriados;
3. sinusites;
4. corpos estranhos introduzidos na cavidade nasal.

Quando a criança respira praticamente todo o tempo com a ajuda da boca aberta, pode ser devido a:

1. rinites crônica;
2. carne esponjosa (hipertrofia de adenóides);
3. amígdalas grandes (hipertrofia de amigdalas);
4. desvios de septo
5. musculatura facial flácida.

Crianças que apresentam a respiração oral podem ou não apresentar sintomas típicos porém, é importante ficar atento há alguns sinais como:

• Dor de garganta
• Tosse seca persistente
• Dor de cabeça (cefaléia) matinal
• Infecção de ouvido, nariz ou garganta recorrentes
• Preferência por alimentos macios e moles
• Ronco durante o sono
• Sonolência diurna e irritabilidade
• Desatenção
• Mau aproveitamento escolar

Para investigar as causas da respiração pela boca e indicar o melhor tratamento, sugerimos que procure um médico otorrinolaringologista. Com o tratamento adequado (que pode ser medicamentoso, cirúrgico ou fonoaudiológico), os pequenos podem retomar a respiração pelo nariz e garantir o desenvolvimento adequado.