A forma correta de respirar é uma dúvida para muitos pais. Confira nossas dicas.
Ao respirar pelo nariz o ar que inalamos é purificado, filtrado, aquecido e umidificado e chega com as características adequadas aos nossos pulmões.
O que muita gente ainda não sabe, é que além do condicionamento do ar, a respiração nasal possui outras vantagens, como promover o crescimento facial adequado devido a força que o ar exerce na musculatura orofacial.
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O Dr. Marco Antônio Baptista, da Universidade de São Paulo, explica a importância da respiração pelo nariz:
Série De Bem Com a Respiração. TV USP Bauru. 2015.
Quando o nariz não funciona bem, a boca passa a auxiliar na respiração e temos então a respiração oral. Essa condição prejudica a qualidade do ar inalado e pode promover alterações no crescimento do rosto, deixando-o mais alongado e estreito; alterações na arcada dentária, deixando o palato (céu da boca) mais estreito e profundo e as arcadas dentárias desalinhadas, conhecida como mordida cruzada; consequentes dificuldades na alimentação, pois a mastigação passa a estar alterada, diminuição da qualidade do sono e até mesmo alterações na postura de ombros e cabeça. Por isso, é importante prestar atenção na respiração das crianças.
A respiração oral, ou seja, quando a criança respira pela boca, apesar de inadequada, é muito comum. Isso pode ocorrer quando há uma obstrução nasal em situações momentâneas ou prolongadas, devido a uma série de fatores, tais como:
Momentaneamente pode ser causada por:
- gripes;
- resfriados;
- sinusites;
- corpos estranhos introduzidos na cavidade nasal.
Quando a criança respira praticamente todo o tempo com a ajuda da boca aberta, pode ser devido a:
- rinites crônica;
- carne esponjosa (hipertrofia de adenóides);
- amígdalas grandes (hipertrofia de amigdalas);
- desvios de septo
- musculatura facial flácida.
Crianças que apresentam a respiração oral podem ou não apresentar sintomas típicos porém, é importante ficar atento há alguns sinais como:
- Dor de garganta
- Tosse seca persistente
- Dor de cabeça (cefaléia) matinal
- Infecção de ouvido, nariz ou garganta recorrentes
- Preferência por alimentos macios e moles
- Ronco durante o sono
- Sonolência diurna e irritabilidade
- Desatenção
- Mau aproveitamento escolar
Para investigar as causas da respiração pela boca e indicar o melhor tratamento, sugerimos que procure um médico otorrinolaringologista. Com o tratamento adequado (que pode ser medicamentoso, cirúrgico ou fonoaudiológico), os pequenos podem retomar a forma correta de respirar e garantir o desenvolvimento adequado.
bom dia estou me referindo quando voce esta fazendo atividade fisica, se for subir uma ladeira, se e melhor respirar com a boca fechada ou aberta
Gostaria de saber qual é a forma correta de Espirrar pois penso que espirrar com a boca aberta é errado.
Se espirrarmos com a boca fechada, sairá maior fluxo de secreção pelo nariz, limpando os sinus.
Boa madrugada .. Tenho 28 anos uso neubolizaçao pq tenho sinusite
Quando fico com sinusite meu nariz ficar muito entopido
Eu posso inalar o vapor do soro pela boca ?
Se eu não consigo inalar pelo nariz
Queria saber se estou fazendo o modo certo ou errado !
Já agradeço